Die WechselZone wird 2 Jahre alt

Am 01.10.17 feiert die WechselZone schon ihren zweiten Geburtstag – wie schnell doch die Zeit vergeht. Es ist so, als hätten wir erst gestern angefangen, an unserer Idee zu arbeiten. Dass die Zeit so schnell vergangen ist, zeigt wie sehr uns die Arbeit mit unseren Sportlern Spaß macht. Für die Zukunft ist es unser Wunsch, vor allem vielen Triathleten eine sportliche Heimat zu bieten, in der es nicht nur um die persönlichen Höchstleistungen geht, sondern vor allem um den Spaß an diesem Sport. Dies gelingt nur, wenn eine freundschaftliche Beziehung aufgebaut werden kann, die über den sportlichen Erfolg hinausgeht. Ein besonderes Augenmerk bleibt die ganzheitliche Betrachtung zum Sport. Wie sind die sportlichen und gesundheitlichen Voraussetzungen? Wie steht die Familie oder der Partner hinter dem Vorhaben sich z.B. auf eine Langdistanz vorzubereiten? Wie organisiere ich mich am besten trotz Beruf? Wenn diese Dinge gut miteinander abgestimmt sind, steht in der Regel dem Erfolg nichts im Weg.

In den kommenden Jahren werden wir den Trainingsalltag weiter optimieren, sowie unser Angebot in Sachen Vorträge weiter ausbauen. Dazu gehören Sportvorträge, sowie Präsentationen über unsere Regenerationsreisen nach Nepal. Wir sind der Überzeugung, dass gerade das Thema Regeneration in den nächsten Jahren eine immer wichtigere Rolle spielen wird. Es gibt kein Ort auf der Welt, der eine größere Motivation auf einen Menschen ausübt als die schneebedeckten 8000er im Himalaya.

Wir möchten uns bei allen Athleten bedanken, die uns in den ersten beiden Jahren ihr Vertrauen geschenkt haben und wünschen Allen weiterhin viel Spaß und eine gute Zusammenarbeit. Einen besonderen Dank richten wir auch an alle unsere Partner und freuen uns auf weitere gemeinsame Projekte! Dies sind im Einzelnen: Radsport Smit und equipeRED, iQ Athletik, DIAMIR Erlebnisreisen, ergo Outdoor, Sherry & Port, sowie Almuth Wünsch mit Coaching &Sport.

Eure WechselZone mit Anne & Markus

Ein Hamburger trainiert mit der WechselZone

Michael Rayiet, ein „Hamburger Junge“, trainiert ab Oktober 2017 für sein sportliches Ziel mit der WechselZone. Es ist für uns als WechselZone schon eine kleine Premiere – bisher beschränkte sich unser Tun mehr auf die heimischen Gefilde. Umso mehr freuen wir uns darüber, ab Oktober 2017 einen Sportler aus der Hansestadt im Norden trainieren zu dürfen.

Michael hat das Ziel, in ca. einem Jahr eine 70.3 Distanz zu finishen. Es wird für ihn ein anspruchsvoller Weg, da in allen Disziplinen etwas Arbeit wartet. Voraussetzung für alle unsere Athleten ist zunächst eine Untersuchung bei unserem Freund und Kardiologen Dr. Stefan Ott. Diese Untersuchung hat eine sehr wichtige Bedeutung, denn nur wenn die gesundheitlichen Voraussetzungen gegeben sind, können die Weichen auf ein erfolgreiches Training gestellt werden. Michael nimmt den Weg von Hamburg nach Wiesbaden gerne in Kauf, da u.a. im Anschluss ein ausgiebiges Schwimmtraining stattfindet.

Die Vorfreude bei uns ist sehr groß und wir stellen uns gerne der Herausforderung, auch über die größere Entfernung einen Athleten erfolgreich ins Ziel zu bringen.

Schwimmworkshop mit WechselZone & iQ Athletik

Wegen der großen Nachfrage zu unserem vergangenen Workshop „Kraultechnik“, haben wir uns für einen Zusatztermin entschieden.
Am Sonntag, den 22.10.17 werden wir den erfolgreichen Kurs für dieses Jahr noch einmal anbieten. Wer also dabei sein möchte – bitte schnell anmelden und einen Platz sichern.
Auch dieses Mal werden wir jeden Teilnehmer mit Über- und Unterwasseraufnahmen analysieren und auch eine Trainingsempfehlung abgeben.

Alle weiteren Infos zum Workshop findet ihr hier

Flyer Workshop Kraultechnik Okt. 2017

Erster 70.3 für Marius Kalow auf Rügen

Seit über einem Jahr in der Vorbereitung und zwischenzeitlich lange Zeit durch einen Armbruch gehandicapt war es für Marius Kalow jetzt endlich soweit – der erste Start bei einem Ironman 70.3.
Da eine Teilnahme beim Ironman 70.3 auf Mallorca wegen einer Verletzung nicht möglich war, stand jetzt der Start beim Strandräuber Ironman 70.3 in Binz auf Rügen auf dem Programm. Marius ist ein „Sonnenanbeter“ und mag es am liebsten wenn es so richtig heiß ist – auf Rügen ist das aber eher unwahrscheinlich. Dennoch konnte man sich über die Wetterbedingungen am Wettkampftag nicht beklagen. Die Vorbereitungen am Freitag und Samstag noch von viel Regen begleitet, war der Sonntag sehr freundlich und die Bedingungen sehr gut.

Zunächst lief auch alles wie geplant. Nach 33:52 hatte Marius die 1,9 km Schwimmstrecke hinter sich gebracht. Auf dem Bike waren die 90 km trotz starkem Wind nach 2:33:22 erledigt. Dann passierte etwas, dass viele Triathleten kennen – er kam nicht richtig ins Laufen und konnte kein Tempo machen. Wie sagt man so einfach: irgendwie war es, als ob jemand den Stecker gezogen hätte! Das kann immer passieren – es gibt viele Faktoren, die in so einer Situation eine Rolle spielen. Dann heißt es durchhalten und das Rennen dennoch zu Ende bringen. Genau das hat Marius mit Bravour getan. Schneller als 6 Min. auf den km waren an dem Tag einfach nicht drin und so wurde es eine Laufzeit für die 21 km von 2:08:23.

Am Ende stand für Marius eine Gesamtzeit von 5:25:58. Klar, er hat sich darüber geärgert, dass es beim Laufen nicht lief, aber das ist von einem ehrgeizigen Typen auch zu erwarten!
Unser Fazit: Eine Medaille hat immer zwei Seiten! Für den ersten 70.3 ist und bleibt das eine tolle Leistung! Dennoch werden wir schauen, woran es beim Laufen gelegen hat und es beim nächsten Mal einfach besser machen!

Die WechselZone gratuliert Marius Kalow ganz herzlich für sein erstes Rennen auf der 70.3 Distanz und wünscht ihm weiterhin alles Gute und viel Erfolg!

Triathlon Trainingslager auf Lanzarote

Die WechselZone startet zum ersten Mal in ein Trainingslager – es geht nach Lanzarote. In Kooperation mit dem DSV Stützpunkt Rhein Main, dem HSV Landesstützpunkt und dem SC Wiesbaden wird die WechselZone parallel im Club La Santa auf Lanzarote ein Triathlon Trainingslager anbieten.

Anfang Januar, am 05.01. geht es für 12 Tage bis zum 16.01.17 auf die Kanarische Insel. Bei sommerlichen Temperaturen werden vor allem Grundlagen für die neue Triathlonsaison gelegt.

Alle wichtigen Informationen findet ihr in den beiden Anhängen!

LaSanta2018_WechselZone_Info

La Santa2018_WechselZone_Anmeldung

Für Fragen stehen wir auch gerne persönlich zur Verfügung.

Jurek Janiszewski startet zwei Jahres Projekt

Die WechselZone freut sich über eine neue interessante Zusammenarbeit. Jurek Janiszewski, ein Sportler aus Wiesbaden startet mit der WechselZone das Projekt Ironman Frankfurt 2019.

Im Gegensatz zu vielen anderen Sportlern, die sich solch ein Ziel vornehmen, handelt es sich bei Jurek um einen schon jetzt sehr leistungsstarken Athleten. Jurek hat beispielsweise schon einmal in Frankfurt auf der Langdistanz gefinisht, aber die Vorbereitung lief so mehr „just for Fun“. Außerdem ist Jurek ein echter Kenner in Sachen Radsport und auf den unterschiedlichsten Bikes unterwegs.

Mit der WechselZone möchte Jurek sich optimal auf Frankfurt 2019 vorbereiten und hat sich dafür einiges vorgenommen. Die ersten Trainingseinheiten im Schwimmen haben wir hinter uns gebracht und da zeigt sich schon der gesunde Ehrgeiz dieses sympathischen Sportlers.

Wegen der langen Vorbereitungszeit werden wir und Jurek selbst auch immer mal wieder in unserem Blog berichten wie es läuft.

Wir als WechselZone freuen uns sehr auf diese Zusammenarbeit und werden unser Bestes geben, damit die Vorbereitungszeit, das Training, als auch am Ende der Wettkampf Jurek in bester Erinnerung bleibt.

WechselZone gratuliert Georg Jasinski

Georg Jasinski – ein überaus sympathischer und netter Kerl und Freund der WechselZone war bei der Challenge Walchsee am Start. Ihm möchten wir gerne hier auf der Plattform der WechselZone einmal ganz herzlich gratulieren, unter diesen harten Bedingungen an den Start gegangen zu sein und das Rennen erfolgreich beendet zu haben.

Wegen der schwierigen Witterungsbedingungen hatten sich die Veranstalter dazu entschlossen die Schwimm- sowie die Raddistanz etwas zu verkürzen. Gefährliche Passagen wurden umgangen um schwere Radunfälle usw. zu vermeiden.

Georg hat alles wunderbar gemeistert und nach 5:15 h das Ziel erreicht. Nur lieber Georg: was hast Du in der WZ1 gemacht – fast 15 Min. Aufenthalt! Einen alten Kumpel getroffen, oder ein lecker Bierchen vorab ;-)) Aber Spaß beiseite, alle Zeiten in der WZ1 waren länger als üblich – selbstverständlich dem Wetter geschuldet.

Die WechselZone wünscht unserem Freund Georg Jasinski alles Gute, vor allem viel Gesundheit und weiterhin ganz viel Spaß bei der wohl schönsten Sportart der Welt – dem Triathlon!

WechselZone on Air bei Rockland Radio

Am Montag, den 21.08.17 ab 10.00 Uhr ist die WechselZone zu Gast in der „Annette Radüg Show“ bei Rockland Radio. Es dreht sich alles rund um das Thema „Trekking in Nepal“ und die Möglichkeit für Athleten, dort einmal abzuschalten, um für neue sportliche Projekte Kraft zu tanken. Dazu gibt es viele spannende Hintergrundinformationen über ein Land und deren Menschen, welches heute noch immer für viele unbekannt ist.

Schwimmworkshop Kraultechnik

Am Sonntag, den 13.08.17 fand zum wiederholten Male ein Workshop „Kraultechnik“ der WechselZone in Kooperation mit iQ Athletik statt.

Ziel dieses Workshops ist es, Wasserlage sowie Wassergefühl der Teilnehmer beim Kraulen zu verbessern. Hinzu kommt eine Optimierung der Kraultechnik auch mit Hilfe von Über- und Unterwasseraufnahmen mit anschließender Videoanalyse.

Es macht immer wieder Spaß mit so einer Gruppe von Teilnehmern zu arbeiten. Alle waren wunderbar bei der Sache und am Ende sind teils deutliche Fortschritte erkennbar. Wichtig ist eine wiederholende Kontrolle mit entsprechender Korrektur. Auch geht es gar nicht darum viele Meter im Wasser zu machen, sondern vielmehr das „Wie“ zu verbessern. So waren die beiden Einheiten am Sonntag mit jeweils rund 1,5 bis 2 Stunden völlig ausreichend.

Die WechselZone dankt den Teilnehmern ganz herzlich für die Mitarbeit und wünscht alles Gute bei den nächsten sportlichen Projekten!

City Triathlon Frankfurt

Unter optimalen Wettkampfbedingungen beim City Triathlon in Frankfurt feiert unser WechselZone Triathlet Marius Kalow auf der Mitteldistanz ein wirklich erfolgreiches Debüt.

Auf der 2 km Schwimmstrecke im Langener Waldsee stand am Ende eine Zeit von 33:47. Die 80 km auf dem Rad absolvierte Marius in 2:10:33 und die abschließenden 20 km im Herzen der Mainmetropole konnte er in 1:40:02 bewältigen. Mit einer Gesamtzeit von 4:34:11 kann Marius sehr zufrieden sein, wenn man bedenkt, dass er noch immer durch seinen Armbruch im Frühjahr etwas gehandicapt ist. Ganz ehrlich, wir als Trainerteam haben auf eine Zeit von knapp unter 5 Stunden spekuliert. Dass es am Ende noch schneller geworden ist – eine wirklich tolle Leistung. In seiner Altersklasse (25) belegt Marius Platz 33.

Nun ist etwas Ruhe angesagt, bevor es mit der Vorbereitung zum Ironman 70.3 auf Rügen weitergeht. Fünf Wochen Zeit verbleiben bis zum „Strandräuber Ironman“ und diese Zeit werden wir gemeinsam nutzen, um auch dort wieder so viel Spaß zu haben wie in Frankfurt.

Die WechselZone gratuliert Marius Kalow zum tollen Ergebnis in Frankfurt und wünscht ihm weiterhin viel Erfolg.