Corona Zeit = Laufzeit

Jetzt zu Corona Zeiten ist nach unserer Ansicht ein guter Zeitpunkt mit dem richtigen Laufen zu beginnen!
Und dafür gibt es gleich mehrere Gründe: Jeder von uns braucht zwischendurch eine eigene Auszeit – wir können nicht den ganzen Tag wie die Glucken daheim aufeinander hocken.
Wir sind Menschen – wir müssen uns auch einmal auspowern können um im Kopf wieder frei zu werden.
Wir sollten etwas für unsere Gesundheit tun – unser Körper wird es uns langfristig danken.

Die meisten Menschen wissen, wie gesund eine lockere sportliche Laufeinheit sein kann. Leider sind viele aber nicht konsequent genug, den Start in eine Laufphase zu schaffen, geschweige denn es über eine lange Zeit aufrecht zu erhalten.

Gerade jetzt, zu Zeiten des Corona Virus, wo viele einfach nur zu Hause rumsitzen und nicht mehr wissen was sie tun sollen, wäre der ideale Zeitpunkt, ein Laufprogramm zu starten.
Die WechselZone bietet optimale Einsteigerprogramme, die es jedem ermöglichen, langsam und gesund in einen passenden Laufrhythmus zu kommen.
Hinzu kommen Programme für übergewichtige Menschen, die es endlich schaffen möchten, auf gesunde Art und Weise ihre Kilos zu verlieren.

Wer wirklich richtig laufen lernen möchte, der benötigt am Anfang etwas Hilfe und einen Plan.

Die WechselZone wird Euch helfen – meldet Euch jetzt – wir würden uns freuen!

Bleibt alle gesund,

Eure WechselZone

Ausfall von Veranstaltungen

Aufgrund der Corona Situation kann auch die WechselZone z.Z. nicht alle geplanten Veranstaltungen durchführen.

Betroffen davon ist der Schwimmworkshop „Kraul-Technik“, der am Sonntag, den 05.04.20 stattfinden sollte.
Allen gemeldeten Teilnehmern erstatten wir selbstverständlich schon gezahlte Kosten zum Workshop und geben die Gelegenheit unseren nächsten „Kraul-Technik“ Workshop am Samstag, den 03.10.20 zu besuchen.

Außerdem muss unsere Himalaya Präsentation am Donnerstag, den 02.04.20 leider ausfallen.
Wir hoffen, dass der 2. Termin am 14.05.20 im Kleinen König in Wiesbaden stattfinden kann.
Bitte meldet Euch bei Interesse zur Veranstaltung unter info@wechselzone.eu an, da die Anzahl der Plätze auf max. 25 begrenzt ist.
Wie schon angekündigt, ist der Eintritt zur Himalaya Präsentation frei.

Die WechselZone wünscht Euch allen, dass Ihr die momentan schwierige Zeit gut übersteht und vor allem alle gesund bleibt.

Neue Himalaya-Präsentationen in Wiesbaden

Liebe Trekking- und Nepal Freunde,

die WechselZone veranstaltet in Kürze zwei neue Nepal-Himalaya-Präsentationen in Wiesbaden.
Wir informieren über unsere Touren im Herbst dieses Jahres und geben auch schon einen Ausblick zu den Touren im Jahr 2021.
Beide Präsentationen finden im „Kleinen König”, in der Mauergasse 23 in Wiesbaden statt.

Termin 1: Donnerstag, 02.04.20 um 19.30 Uhr

Termin 2: Donnerstag, 14.05.20 um 19.30 Uhr

Der Eintritt zu den Veranstaltungen ist frei!!!

Kurz zum Inhalt der beiden Multimedia-Präsentationen:

Es geht um zwei Trekking Routen im Himalaya in Nepal – den „Annapurna Trek”, sowie den „3 Pässe Trek” in der Region des Mt. Everest.

Da in diesem Jahr gleich zwei Mal der „3 Pässe Trek“ stattfindet und es hierfür sogar noch 2-3 Restplätze gibt, werden wir darüber selbstverständlich ausführlich informieren. Darüber hinaus wird es weitere wundervolle Fotos vom Annapurna Trek geben, den wir u.a. im Jahr 2021 wieder begehen.
Am Ende der Präsentationen ist ausreichend Zeit um auf offene Fragen usw., einzugehen.

Wenn Ihr Lust habt, mal reinzuschauen meldet Euch bitte vorab an unter
info@wechselzone.eu oder direkt persönlich im „Kleinen König“ in der Mauergasse!

Weitere Infos unter https://www.wechselzone.eu/nepal-touren/

Schwimmworkshops 2020

Die WechselZone & iQ Athletik können schon jetzt 2 Termine für Schwimmwokshops verkünden.
Am Sonntag, den 05.04.20, sowie am Samstag, den 03.10.20 werden jeweils 10 Teilnehmer die Möglichkeit bekommen an ihrem Kraulstil zu feilen.

Bei beiden Workshops geht es wieder um das Thema „Kraul-Technik“.
Atmung, Wasserlage, Arm- und Beintechnik, sowie deren Koordination mit entsprechendem Wassergefühl – das alles sind Themen, die während des Workshops trainiert werden.

Hinzu kommen Über- und Unterwasseraufnahmen, die wir anschließend genau analysieren und bewerten. Diese Aufnahmen, sowie die Bewertungen werden allen Teilnehmern zugesandt.

Nähere Infos zu den Veranstaltungen findet ihr unter www.wechselzone.eu in der Rubrik „Workshops“.

Viel Erfolg und alles Gute für 2020

Liebe Sportfreunde,

die WechselZone wünscht Euch alles Gute für 2020 – damit Eure sportlichen Ziele in Erfüllung gehen und Ihr dabei vor Allem gesund bleibt.

Wir als WechselZone gehen in unser 5. Jahr. Dabei wollen wir uns auch weiterhin auf die Schwerpunkte fokussieren, zu denen wir uns berufen fühlen. Dazu gehört selbstverständlich alles rund um das Thema Triathlon, mit persönlicher Betreuung unserer Triathlon- und Schwimmathleten, sowie das langsame und kontrollierte Heranführen an den Sport überhaupt, um Menschen im Allgemeinen ein gesünderes Leben zu ermöglichen.
Ein weiterer Schwerpunkt bleibt das Thema Regenerationsreisen im Himalaya in Nepal. Im Jahr 2020 starten wir mit zwei Terminen erstmals auf die „Drei Pässe Tour“ am Mt. Everest – im Moment laufen sogar schon die Planungen für 2021.

Wir danken an dieser Stelle unseren Partnern für die hervorragende Zusammenarbeit im vergangenen Jahr und freuen uns auf ein weiteres erfolgreiches Jahr 2020.

Das sind im Einzelnen:

• Akademie an den Quellen
• iQ Athletik
• Smit Sport
• DIAMIR Erlebnisreisen
• Himalaya Happiness Hunter e.V.

Die WechselZone freut sich über viele weitere gemeinsame Jahre an der Seite von tollen Partnern, Athleten oder Menschen, die es werden wollen.

Vielen Dank und alles Gute für 2020.

Eure WechselZone

Frohe Weihnachten von der WechselZone

Die WechselZone wünscht Euch allen eine schöne und besinnliche Weihnachtszeit und alles Gute für das neue Jahr 2020.

Euer WechselZone Team

Anne, Markus & Malou

Jetzt Trainingskonzepte mit der WechselZone sichern

Liebe Triathlonfreunde – nachdem die Regenerationsphasen beendet sind, fangen wir an, uns mit der neuen Saison zu beschäftigen! Wie sieht Euer Plan für 2020 aus? Seid Ihr bereit für neue persönliche Top Leistungen? Oder wisst Ihr noch nicht genau wie Eure Ziele aussehen sollen?
Vielleicht kann die WechselZone behilflich sein beim Erreichen Eurer Ziele – wir haben folgende Angebote für Euch!

Kostenloses Trainingsgespräch über 1-2 Std.
(nach unserem Konzept Kopf/Bauch/Hand)

• Was möchte ich gerne Erreichen?
• Was sagt mein Gefühl diese Ziele zu erreichen?
• Sind meine Fähigkeiten ausreichend?

Die WechselZone wird Euch helfen, dass neue Ziele auch echte Ziele werden und nicht Träume, oder Illusionen bleiben!
Nach solch einem Gespräch habt Ihr die Möglichkeit …

• Strukturiertes Einzelcoaching inkl. Wochen-Trainingsplan
• Coaching nur mit Wochen- oder Monats-Trainingsplan
• Alles bleibt beim Alten!

Kostenloses Probetraining Schwimmen (mit Analyse)

Viele Triathleten wünschen sich vor allem ein besseres und effektiveres Kraulen. Das ist schneller zu erreichen als man glaubt!
Vereinbare doch einfach mit der WechselZone ein Probetraining. Wir sagen Euch, wie viele Stunden etwa notwendig sind, um eine deutliche Verbesserung zu erreichen!
Für einen Triathleten gibt es eine Menge Gründe besser zu schwimmen:

• Mehr Sicherheit am Start
• Eine bessere Schwimmzeit
• Kraft sparen durch einen effektiveren Beinschlag
• Dadurch eine deutlich bessere Radzeit

Auch das Probetraining im Schwimmen rechnen wir nur ab, wenn Ihr anschließend mit der WechselZone zusammenarbeiten möchtet.
Informiert Euch doch einfach mal – wir helfen gerne weiter!

Kostenloses Probetraining Laufen (mit Analyse)

Selbstverständlich sind auf dem Rad, als auch beim Laufen ebenfalls bessere Zeiten zu erreichen. Gerade was das Laufen angeht können wir gezielte Programme über mehrere Monate anbieten, die eine deutliche Verbesserung der Laufleistung als Folge haben. Auch in diesem Bereich ist ein Probetraining auf der Laufbahn jederzeit mit der WechselZone möglich.

Wenn wir Euer Interesse geweckt haben – meldet Euch doch einfach bei uns telefonisch oder sendet uns eine Mail auf info@wechslzone.eu.
Vorab könnt Ihr auch gerne auf unserer Webseite unter www.wechselzone.eu vorbeischauen. Wir freuen uns von Dir zu hören!

Eure WechselZone
Anne Kuhn & Markus Schöpping

Unsere nepalesischen Guides – Freunde fürs Leben

Vor wenigen Tagen war es endlich soweit – nach 7 Wochen in Nepal ging es zurück nach Deutschland. Die Freude war natürlich riesengroß, endlich wieder daheim bei Anne und meiner kleinen Tochter Malou zu sein 😉
So groß die Freude daheim, so traurig war der Abschied in Kathmandu, vor allem von meinen Tour Guides und natürlich von Pema, der Hotelbesitzerin des Kathmandu View Hotel, die sich in meiner einwöchigen Tourpause ganz viel Zeit genommen hat, mir die Hauptstadt Nepals von ihrer besten Seite zu zeigen!

Dieser Artikel wird sich nicht mit den Eindrücken unserer Touren „rund um die Annapurna“ beschäftigen, sondern mir geht es einzig und allein um die große Leistung und außergewöhnliche Hilfsbereitschaft meiner Tour Guides. Diese Jungs, die uns auch im nächsten Jahr begleiten, möchte ich hier etwas näher vorstellen!

Auf dem Foto direkt rechts neben mir in schwarz – unser Chefguide Sanju. Sanju ist auf unserer letzten Tour 40 Jahre alt geworden und meine wichtigste Bezugsperson. Entscheidungen jeglicher Art stimmen wir immer gemeinsam ab. Mittlerweile gehört Sanju zu meinen besten Freunden und unsere WechselZone-Touren finden definitiv nur mit ihm als Chefguide statt – somit auch die Touren in 2020 – beide 3 Pässe Treks.

Ebenfalls bei den Touren in 2020 dabei, die beiden Assistenz Guides Tenzing (rechts) und Bemba (links). Was diese beiden Jungs für die Gruppe leisten ist unbeschreiblich! Tagsüber auf der Tour achten sie auf jede Kleinigkeit und lesen den Teilnehmern jeden Wunsch von den Augen ab. Außerdem unterstützen sie bei jeder kleinsten Schwierigkeit. Bei jedem Essen, ob Frühstück, Mittag – oder Abendessen stehen sie ihren Mann. Teilweise bereiten sie das Essen mit zu, bringen es an den Tisch, versorgen uns mit Getränken und räumen später alles wieder ab. Erst wenn alle Gäste längst versorgt sind und meist schon müde in ihren Schafsack kriechen, gönnen sich die Guides sowie die Träger ihr eigenes Essen am Abend.

Tenzing ist 24 Jahre und Bemba erst 21 Jahre alt. Beide kommen aus dem Solukhumbu und somit auch aus dem wohl bekanntesten Volksstamm Nepals – die Sherpa.
Sanju hingegen ist ein Newar. Newar sind die sogenannten Ureinwohner des Kathmandu-Tals und eine Tibeto-mongolische Volksgruppe, wie man im Gesicht von Sanju durchaus erkennen kann.

Ich möchte diesen drei nepalesischen Guides für die große tägliche Fürsorge unserer Gäste hier meinen größten Respekt ausdrücken!
Sanju, Tenzing und Bemba – Danke für die großartige Zeit und ich freue mich schon jetzt, Euch im nächsten Jahr auf unseren neuen Touren wiederzusehen!

Eure WechselZone
Markus Schöpping

Globetrottertage Dresden – Start in den Himalaya

Vom 05. – 06.10.19 fanden in Dresden die diesjährigen Globetrottertage statt. Zum ersten Mal bei diesem Reisefestival dabei – die WechselZone!
Auf Einladung von DIAMIR Erlebnisreisen durften wir einen kleinen Beitrag für diese außergewöhnliche Veranstaltung leisten. In 6 Seminarräumen fanden an diesen beiden Tagen mehr als 100 Bildvorträge aus den unterschiedlichsten Regionen der Welt statt.
Aufgeteilt in die Kategorien: Arktis, Antarktis, Nordamerika & Europa – Lateinamerika – Asien – Afrika & Orient – Trekking & Abenteuer – “Best of” DIAMIR
Unser Beitrag: Na klar – rund um die Annapurna 😉
Darüber hinaus gab es auf dem Gelände der „deutsche Werkstätten Hellerau“ viele Köstlichkeiten aus unterschiedlichsten Ländern der Welt zu genießen – mit entsprechend flüssigem versteht sich!
Die Globetrottertage in Dresden waren genau die Richtige Einstimmung auf unseren Start in den Himalaya am kommenden Sonntag, den 13.10.19. In diesem Jahr steht gleich 2 Mal die Annapurna auf dem Programm und wir sind 7 Wochen vor Ort – erst Anfang Dezember geht es dann wieder nach Hause!
Wir freuen uns auf eine großartige und spannende Zeit in Nepal und in den Bergen des Himalaya.

Wenn Ihr auch einmal Lust verspürt mitzukommen auf das „Dach der Welt“, dann meldet Euch doch einfach einmal unverbindlich bei uns – wir helfen gerne zu allen Fragen dazu weiter.
Im nächsten Jahr starten wir 2 Mal auf der „3 Pässe Runde“ am Mt. Everest – es gibt hier sogar noch einen Restplatz.
Sogar für die Saison 2021 beginnen jetzt schon unsere Planungen – also schnell melden wenn Interesse besteht!

Namasté – Eure WechselZone

Schwimmworkshop „Kraultechnik“

Unsere Schwimmworkshops sind mittlerweile zu einem festen Bestandteil in den Ferien geworden. So stand vor wenigen Tagen, am Tag der Deutschen Einheit, das Thema „Kraultechnik“ auf dem Plan.

Es ist schön zu sehen, mit wieviel Engagement die Teilnehmer immer dabei sind. So war es auch dieses Mal möglich, an nur einem Tag große Fortschritte im Kraulschwimmen zu machen.
Atmung, Wasserlage, Arm- und Beintechnik, sowie deren Koordination mit entsprechendem Wassergefühl – das alles sind Themen, die während des Workshops trainiert werden.

Wichtig – hinzu kommen gegen Ende des Workshops noch unsere Unterwasseraufnahmen, die wir an den Tagen danach genau analysieren und bewerten. Diese Aufnahmen, sowie die Bewertungen werden allen Teilnehmern zugesandt.

Wir wünschen unseren Teilnehmern alles Gute und viel Erfolg für die Zukunft bei ihren sportlichen Vorhaben und bedanken uns ganz herzlich für die Teilnahme!